겨울철 건조한 피부에 좋은 식품 5가지

겨울철 건조한 피부에 좋은 식품 5가지

겨울은 계절 자체가 건조하기도 하지만, 따뜻한 실내 공기가 피부의 수분을 앗아가기 때문에 피부가 건조해지기 쉬운데요.
건조함을 예방하기 위해서 피부보습제을 많이 찾기도 하지만, 피부에 충분한 수분을 공급해주는 자연 식품을 섭취하는 것도 겨울철 피부관리의 한 방법입니다. 겨울철 건조한 피부에 좋은 식품 5가지를 소개하겠습니다.

✓ 코코넛

코코넛은 우리 몸에 좋은 지방이 풍부하여 피부를 윤기나게 해주는 기능을 합니다.
코코넛과 같은 저지방 식품은 다양한 영양소를 공급하고 피부를 촉촉하게 해주며 윤택함을 공급해줍니다. 또한, 항균 및 항진 속성으로 인해 여드름 방지에도 도움을 준답니다.
코코넛 오일 형태로 사용하는 것이 가장 좋습니다.

✓ 올리브

올리브에는 피부에 안티에이징 작용을 하는 불포화지방산이 들어있습니다. 또 올리브 오일에 풍부한 비타민E는 건조한 피부를 자연스럽게 치료하고 방지하는 효과가 있습니다. 올리브 오일을 직접 피부에 바르는 방식으로 사용할 수 있습니다.

✓ 아보카도

아보카도에는 칼륨과 비타민B, 비타민E, 단백질 등이 풍부해 건조한 피부를 관리하기에 적합한 식품입니다. 특히 아보카도의 지방은 피부를 윤택하게 해줄 뿐만 아니라 손상되는 것도 방지해주어, 깨끗하고 젊은 피부를 유지 할 수 있도록 도와줍니다.

✓ 고구마

고구마에는 비타민A가 풍부한데요. 비타민A는 몸에서 수분이 빠져나가는 것을 방지해 윤택하고 건강한 피부를 만드는데 도움을 줍니다. 또한 고구마에 들어있는 비타민C는 피부건강에 좋을 뿐만 아니라 추가로 겨울철 추위를 누그러뜨리는 작용도 합니다.

✓ 홍삼

홍삼은 영양이 풍부해 노화 방지에 탁월하다고 합니다. 홍삼에는 사포닌을 비롯한 피부에 유익한 활성성분이 들어있어 피부 역할을 증진시켜주며 피부 세포의 재생을 촉진시킵니다.