피부건강을 위한 건포마찰

피부건강을 위한 건포마찰 방법과 효능

피부에 탄력과 재생력이 떨어찔 때 건포마찰 한번 해보세요.

건포마찰은 예부터 많이 해 오던 건강법으로, 이름 그대로 마른 수건으로 피부를 문질러 기혈의 순환과 피부의 호흡을 돕는 방법입니다. 피부에 적당한 자극이 가해지기 때문에 피부의 재생력도 높아질 수 있습니다.

건포마찰 방법과 효능에 대해서 알아보겠습니다. :)

✓ 건포마찰 방법

건포마찰에 사용하는 수건은 화학섬유 대신 순면이나 삼베 등 천연섬유로 만든 것을 사용하는 것이 좋습니다. 화학섬유 수건으로 피부를 계속 문지르면 접촉성피부염 등이 생길 수 있기 때문입니다.

천연섬유 수건으로 얼굴부터 목➔팔➔어깨➔가슴➔배➔다리 순으로 문지르면 됩니다. 이때 얼굴 피부는 약하기 때문에 세게 문지르는 것은 금물.

목을 문지를 때는 두통이나 안구건조증을 완화시키는 효과를 볼 수 있기 때문에 목 뒤쪽을 중심으로 문지르는 것이 좋습니다. 팔과 다리는 손가락과 발가락 끝 부분부터 몸통을 향해 문지릅니다.

건포마찰은 살짝 문지르거나 과하게 문지르면 효과를 보기 어렵습니다. 5분간 피부가 살짝 붉어질 정도의 강도로 문질러야 하며, 마른 수건으로 문지르기에 피부가 많이 건조하다면 젖은 수건으로 하는 습포마찰도 괜찮습니다. 건포마찰을 할 때와 비슷한 효과를 보면서 피부가 건조하지 않게 하는 효과도 있습니다

✓ 건포마찰 주의사항

• 피부가 약한 사람이나 피부염을 앓고 있는 사람은 건포마찰을 하지 않는 것이 좋습니다. 약한 피부를 자극하면 염증이 심해질 수 있기 때문입니다.

• 심장병이나 동맥경화, 고혈압, 신장병, 결핵성 질환이 있는 사람, 두통 및 현기증이 있는 사람, 임신중인 사람도 건포마찰을 삼가는 것이 좋습니다.

• 건포마찰에 사용한 수건 속의 남겨진 죽은 세포는 박테리아의 온상이 되기 때문에 사용후에는 깨끗이 세탁해 놓습니다.

✓ 건포마찰의 효능

• 피부와 수건이 마찰할 때 생기는 열로 인해 모공을 막고 있던 피지가 녹아서 사라져 피부 호흡을 도와주며. 묵은 각질층이 벗겨져 피부 청결 관리에도 도움이 됩니다.

• 피부의 체온 조절 능력도 향상시킵니다. 건포마찰을 하면 피부에 저항력이 생기므로 갑작스러운 기온 변화에도 큰 영향을 받지 않게 되어, 감기나 수족냉증 등을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

• 피부 진피층의 혈관이 확장되기 때문에 산소와 영양분이 피부로 잘 공급되어 탄력있고 윤기 있는 피부를 만들어 줍니다.

• 몸 전체의 혈액순환이 잘 되도록 돕기 때문에 면역력이 높아지는 것은 물론 근골격계 통증 완화 효과도 기대할 수 있습니다.

• 식욕과 소화를 돕기도 합니다.